您好,基础体温是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温.基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温.方法：　　1.置备一支体温表,掌握读表方法,务求精确.　　2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方.　　3.每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上.　　4.测量体温前严禁起床,大小便,进食,说话等.　　5.应记录有无影响基础体温的诸多因素,如：感冒,失眠,饮酒,服药等.　　测基础体温,用普通温度计就可以了,主要是要掌握正确的测量方法.

你好测基础体温一般很难而且准确度不高可以用排卵试纸

你好,排卵时基础体温升高,而且会维持14天左右.这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素,黄体素具有生热作用,能使体温升高以促进受孕卵着床.首先准备一支特殊的基础体温计,前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售）,它的最小刻度为0.05.在清晨刚睡醒还没有任何活动之前,测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟.未排卵前的体温持续在36.5左右,波动范围在0.1之内,此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上,会出现比前一天低0.3-0.4的体温.这时就是排卵日了,排卵后体温很快升高0.3-0.5左右,进入高温期,即黄体期.这种高温会持续14天左右.