心理分析：抑郁症多以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑、抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和内心的小的情绪冲突是导致出现的。心理指导：所以建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。

你好，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.

心理分析：你好！根据你的描述你看见谁都没有兴趣，不想说话，属于抑郁情绪，寻求帮助，怎么自我调整呢？心理指导：建议：调整心态，放松心情，听舒缓音乐，提高自信心，恢复自尊，不要最求过度完美，多做户外运动，外面空气清新，阳光温暖，对调节心情是很好的。

您好，心境低落，抑郁悲观，生活被动不愿和周围人交往接触，闭门独居；记忆力下降，语言流畅性差等是抑郁症的表现形式。自我调整建议工作学习劳逸结合，保证充足睡眠；闲暇时间找朋友同事等一起逛街、聊天等进行自我放松，尽可能的避免自己独处时间；通过做自己喜欢的事，增强自己做事兴趣；饮食上面合理营养，多吃香蕉，樱桃，全麦面包等可以缓解抑郁情绪的食物。祝您生活愉快！

你好，抑郁症是一种心境障碍，最明显的症状是持续的情绪低落，你以上描述的不想说话其实是抑郁症患者意志活动减退的一种表现，看见谁都没有兴趣就是兴趣下降或者缺乏的表现，都属于抑郁症的表现，需要尽快调整，否则对你的社交会带来一定的损害。抑郁症的治疗主要是药物治疗和心理治疗，根据你的描述你目前对自己的这种状态有自知力，并且愿意去改变，那么建议你注意以下几点：大多数抑郁症患者都有一些刺激因素，因此要彻底改变这种状态就要要把这种刺激因素彻底解决，其次适量的运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，如果你觉得自己调节不过来的话建议最好去找心理医生疏导。