抑郁症如何缓解?避免吃什么?
最近我感觉很郁闷,因为前段时间失恋了,开始越来越反感跟人交流,也不愿意跟人说话,每天窝在自己的家里不知道干嘛。情绪低落,而且总是闷闷不乐的,做事情提不起劲,感觉自己可能是抑郁了。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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抑郁症的症状里面是有情绪低落,而且总是闷闷不乐的,做事情提不起劲来,但是,抑郁症诊断需要有时间标准,严重程度标准以及还有排外标准。如,时间上抑郁需要持续14天以上,排除标准上需要排外躯体疾患,精神活性物质及非成瘾物质所致。建议当地医院心理科就诊,面诊精神科医师,详细病史,完善精神科检查,心理检测,以明确是否为抑郁症。如果考虑为抑郁症,应该給予抗抑郁剂治疗及心理治疗。
2015-12-07 14:53
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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心理分析:你可能是由于失恋导致了抑郁症。每个人在失恋的期间都会存在情绪低落的现象,你不过严重而已,因此可能患有抑郁症,不过,抑郁症需要在心理咨询师或心理医生的指导下,进行心理评估确诊的。心理指导:建议:及时去看心理咨询师或心理医生,进行心理评估,以便早日确诊是否患有抑郁症,如果患有抑郁症,一是要进行心理调适;二是及时接受心理咨询师或心理医生的专业帮助,尽快走出来的。严重的,如存在自杀、自残的还要接受药物治疗。
2015-12-07 18:08
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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心理分析:您的情况是由于生活事件导致的抑郁情绪,是正常的心理应激机制,但如果超过2个月,并且很难自我调适建议专业机构就诊心理指导:建议日常生活作息规律,按时就寝,走出去参加户外活动和亲近自然,此外坚持运动对于轻度的抑郁是有疗愈作用的,自行难以缓解必要时一定及时就医
2015-12-07 21:06
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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心理分析:失恋之后的这种事情很常见,我也曾失恋过,情绪一定是很低落的,而且还吃不下饭,所以这是一种正常的失恋情绪,无需太过担心,采用恰当的方法调节,尽快走出就好。心理指导:建议做一些自己喜欢做的事情,或者去外面走走,多与朋友倾诉,说不定朋友的哪句话就点醒你了。如果喜欢读书的话,给您推荐弗洛姆的《爱的艺术》。或者《thedaysofsummer》一部恋爱心理学的影片
2015-12-07 23:51
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好!多参加集体运动.找一些感兴趣的事做,增强自己的自信心.多交些朋友.慢慢会有所改变的.避免多吃富含饱和脂肪的食物,猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
2015-12-08 05:10
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