你好，根据你的描述，腰酸背痛，弯腰时间长了一时无法直立，瞪时间久了也一时无法直立。主要考虑是腰背部肌肉筋膜等软组织劳损伤。这种症状多是由于：经产妇、孕妇或长期固定姿势工作，如电脑族、上班族等久站久坐，缺乏有效地锻炼及预防或使腰部肌肉、筋膜等长期痉挛，导致乳酸等代谢产物堆积，而引起的腰部软组织慢性无菌性炎性损伤。结合你的年龄，考虑是腰背部肌肉筋膜等软组织劳损伤，在治疗上一般采用推拿按摩或直接毛巾热敷，再配合外擦万花油或舒筋活络油等，效果就很好的。平时减少固定姿势工作的习惯，定时休息，避免劳累及注意保暖，有规律的屈伸腰部关节;积极参加体育运动。自我锻炼及有效地中药热敷或直接毛巾热敷、按摩等预防才是最好的治疗“药物”，祝你早日康复。

您好，从您说的情况看考虑是腰部肌肉劳损的。建议您平时的时候注意要改变姿势，不要一个姿势下待的时间过长的，是可以局部按摩以及热敷，以及应用消炎止痛的药物如扶他林软膏局部涂抹等治疗的。

你好！腰酸背痛，弯腰久了腰酸背痛，这是属于“肾虚湿阻”的证状。治疗之法，宜补肾和化湿通络并进，药用：白术，苡仁，杜仲，狗脊，续断，威灵仙，桑枝，桑寄生，制川乌，作煎剂口服效果好。