我为什么老是失眠
我是一名大三的学生,可能最近压力有点大,晚上总是睡不着,总是到二三点才能睡着。晚上越是怕睡不着就越睡不着,越是睡不着就越怕,就这样陷入了一种恶性循环当中了。晚上总是想如果今天晚上睡不着明天会耽误很多事,就这样更睡不着了,哎,心烦呀!!我看网上说晚上睡觉时得放松心情,不要胡思乱想,关键是越是强迫着自己不乱想就越乱想,问题是怎么才能不想呀??还有自己想过要吃安眠药帮自己入睡可以吗??请各位帮帮我,帮我走出失眠的困境。在此先谢谢大家了。
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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。祝您健康。
2018-11-21 16:49
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般的失眠患者可以使用中药调理,睡香贴、合欢花、酸枣仁等。
2015-12-05 18:52
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,临床上,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。
2015-12-05 23:29
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2015-12-06 02:01
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,根据你的叙述,你这是神经衰弱,服用中药比较好,祝您身体健康。
2015-12-06 05:49
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,失眠考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发,脸黄是因为失眠导致内分泌失调。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
2015-12-06 06:54
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