河南看失眠症比较好的中医在哪
河南看失眠症比较好的中医在哪接近一年多了,天天晚上睡不着。为什么?第二天感觉很难受没精神。想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了,晚上睡不着,白天工作也没有精神,怎么办啊?
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回答1
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申兰阔 医师
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您好,有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。河南看失眠症比较好的中医在哪,您可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当您的全身都松弛下来时,也就美美的入睡了。
2015-12-05 21:16
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