你好。你的情况是由于熬夜引起的心脾两虚的表现。首停止熬夜，注意保证睡眠充足，吃点中成药归脾调理，可以健脾养血，同时多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充水分和维生素。平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴润燥.不要吃辛辣刺激性的食物.

你好失眠熬夜等不良的作息时间很容易长斑，因为人在夜晚睡觉的时候肝脏等器官都在排毒，而失眠熬夜会影响正常的排毒，导致黑色素沉淀然而形成色斑，所以建议中药调理祛斑，中医讲究的就是内调外养，标本兼治，舒肝解淤，理气活血，畅通循环，清除经络内气血淤滞，而纯中药配方的赫斯停靓丽祛斑产品效果就很不错，可以试试的。以上是对“皮肤发黄没光泽怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

皮肤黄有其根源.有些是因为不良的生活习惯造成的,有些可能是器质性问题.据临床研究,80%皮肤问题都与肝,脾,肾功能失调有关.如：肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光；脾主消化,吸收,若脾虚,吸收食物中的养分及转化能量便受影响.皮肤发黄,长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑,黄.因而,你应经诊断后根据自身病因对症下药,调理内分泌,这才是改善皮肤的关键.

1.用茶叶水（温热的)涂在痘印处.2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋。3.多喝水（每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃维生素（如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维它。4.早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六块钱一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!5.多吃甚麼食物才能淡化暗疮印呢？维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建议由内到外治疗会比较有效。可试用粗盐在面上轻轻打转地磨，约2分钟，洗去。再按平日方法抹上爽肤水即可