非药物治疗干预的手段有很多。改善生活习惯，保持合理良好的作息规律，调节好心态，避免过度情绪波动，睡前避免过度思虑，避免观看刺激的视频、音乐等等。如有焦虑抑郁等表现，可寻求专业帮助，治疗既有疾病，部分疾病本身可以导致失眠，所以治疗原发病也可以缓解失眠。还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠

1，可用凉膈散加减：川大黄10克，朴硝10克，甘草6克，山栀子10克，薄荷6克，黄芩9克，连翘15克，竹叶10克，蜂蜜少许。2，可用清火涤痰汤加减：丹参15克，橘红10克，胆星10克，僵蚕10克，菊花15克，杏仁10克，麦冬10克，茯神12克，柏子仁10克，贝母10克，竹沥半杯，姜汁1滴。

您好，失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的；建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊

病情分析：您好，失眠是个治疗的难题，目前中医没有很好的方法。只能根据您的体质，中西医结合治疗调节。这类情况最好不要服用安眠药，容易引起依赖性。也建议你用点天麻丸或是七叶神安片等中药调理一下，应该有不错的改善效果。平时注意保持舒畅的心情，尽量不要经常熬夜和过度用脑。

您好！失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。祝您健康！。。。