你好！日常可以经常吃红枣，猪肝，当归，阿胶等都可以。你这种情况最好检查一下是否有贫血，如果是的话，最好服用药物进行补血。多吃红枣，红豆，花生红衣等，也可以服用阿胶口服液，红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

补血药有何首乌、白芍、当归、熟地黄、阿胶、龙眼肉等；气为血之帅，血为气之母，一般血虚者会伴有气虚，故还需补气。补气药有黄芪、人参、党参、太子参、白术、山药、甘草、大枣、绞股蓝、一趟、蜂蜜等等。建议气血双补，可服用人参归脾丸，或八珍颗粒，或十全大补丸，或者人参首乌精，或田七补丸等药物调理。

日常生活中可以补血的食物很多比如大枣，当归炖小鸡等。关键是你吸收不吸收，建议可以没事多吃点山药增加消化吸收功能，只要吸收好了，其他的都会好。

你好！日常可以经常吃红枣，猪肝，当归，阿胶等都可以。你这种情况最好检查一下是否有贫血，如果是的话，最好服用药物进行补血。多吃红枣，红豆，花生红衣等，也可以服用阿胶口服液，红桃k、血尔、朴雪和女人缘等。