您的情况，不用跑步，只做腹肌锻炼。

您好，应该是要慢跑，运动不宜太过剧烈。收腹调节呼吸的慢跑，然后可以做仰卧起坐，这样也能减肚子。

你好，你只有17岁，体重是偏重的，积极地锻炼后就会有比较好的效果，你这个年龄段适合锻炼减肥。建议：1、跑步的时候自然跑是最合适的；2、目前你不适合快跑，要以慢跑为主，每天都要坚持，3、配合爬山，这样效果比较明显。

关于减肥方面的问题咨询在跑步的时候最好还是自然地跑因为你跑步本身需要更好的呼吸来缓解缺氧的症状不应该强迫自己在跑步时收腹同时跑步还会锻炼你的肺活量另外收腹并不能有效地减小你的肚子可以局部按摩减肥只要你减肥减下去了腹部的赘肉也会慢慢减少的以上是对“我190斤肚子比较大也就是很多赘肉我想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，你的情况自然跑就行俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。希望能给你帮助