熬夜看世界杯引起了失眠该怎么办?
我的睡眠本来就不好,自从前一段时间世界杯开始,我一直陪我老公看电视看到半夜之后我就开始失眠的厉害,我知道我这是熬夜看世界杯引起的,现在我一直失眠,白天一点精神都没有,真的不知道怎么办。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好,熬夜看世界杯对身体不好哟,你的失眠很有可能都是因为看世界杯的原因了,还有你的生活习惯都已经完全乱了,我建议还是尽快的将自己生物钟给整理好。
2015-12-03 02:12
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,建议你可以睡前喝一杯温牛奶,泡泡脚,做做运动,运动完之后冲个热水澡,不要喝咖啡或者茶等提神的饮料,可以喝些小米粥,还可吃一些核桃,还有莲子粥,莲子有养心安神的作用,睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠,还可以在床头柜上放些橘子皮,橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。
2015-12-04 00:41
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