54岁的年龄，要注意身体代谢退化的影响和内分泌紊乱的影响、内科疾病的影响。积极治疗各种内科病史，避免相互影响和加重病情。注意调节工作时间和强度，注意调节和放松心情，顺其自然。注意加强身体的功能活动锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。

你好，西药的副作用很大，建议你服用中药治疗，很快就能控制住病情，很快就能治好你的病。

我建议你吃点健脑补肾丸，再配着点体育锻炼，会改善睡眠的。如睡前泡泡脚，睡前散散步。正确的睡眠姿势也很重要。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。调节饮食对睡眠也很重要。首先晚饭不要吃的太饱，七八成饱即可。睡觉之前不要大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料这些对睡眠都会有影响的。还有三个小方子共你参考：1、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。3、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。祝你早日康复。

你好，你存在睡眠障碍,早醒，醒后入睡困难是其主要表现之一，睡眠不好容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，时间长了就容易引起器质性病变，还容易使人衰老等等。这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变。植物神经功能紊乱的范畴内。我建议你用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让你睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！

从你所述的情况初步考虑是有抑郁的表现。建议在当地医生或药师指导下服用阿普唑仑片。再观察病情。以上是对“睡眠不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！