你好，减肥一定要适度，以免影响健康。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，可以尝试以下一些方法：1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水等，不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

你好，一般来讲，女生都不愿意来别人看到自己体重。你好，我们一般来讲，都是自己称体重，最好别人最好不看，都会有种情况时间长了就好了。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你平时要多运动，平时每天运动一个小时，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。同时建议运动以后不要加餐，加餐最易肥胖

你应该对自己的身体有信心，每个人的身体都是独特的，而且又没有别人会嘲笑。你不应该过多的在意体重，最重要的身体健康，没有疾病，还有如果要减肥，千万不要节食，你还处于发育阶段，这样对你的身体很不好，可以选择跑步啊，但选择有氧运动，慢跑等等。

你好，你是有些肥胖吧，肥胖并没有什么不好意思的，心理不要觉得不好改变一下你的心态，不要因为胖而自卑，肥胖并没什么可丢人的，正确面对肥胖就不会有那种感觉了以上是对“怎样克服体检时称体重的尴尬？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！