腹式呼吸法
我最近在学习腹式呼吸，腹式呼吸是要将气吸如腹部，腹部的起伏应该很明显，但是为什么我用腹式呼吸时我感觉气大部分都吸到胃里了，胃的起伏很明显，这正常吗?请问应该怎样纠正?
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，正常成年男性的呼吸就是属于腹式呼吸的，不知道您为什么要学习这个？我理解您是不是要这样，吸气的时候放松，呼气的时候收腹，这样和正常的呼吸是相反的，可有效锻炼肺活量的。
2015-11-27 21:42
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。医生询问：
2015-11-28 03:00
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