你好，根据你的描述，韧带拉伤首先是要注意休息的，休息时间维持在1-2周，避免再次伤到韧带。每天可以用热毛巾热敷疼痛处两次，每次敷半个小时左右，并且用手轻轻按摩，起到一个活血化瘀的作用，也可以使用活血化瘀的药物，如果一直非常疼痛，建议去医院检查是否有内伤。

韧带拉伤，如果没有断掉的话，主要是固定，让其慢慢长好，同时可以吃一些高蛋白的食物，药物可以吃比如跌打七里、夏天无片这些改善循环的药。最好去医院检查下，看是不是肌肉拉伤了及拉伤的严重程度，才能具体用药。

你好，从你的描述来看，主要怀疑内侧三角韧带的损伤，建议先做X线检查排除内踝的骨折。单纯的韧带损伤需要支具固定，一般需要2月，期间避免剧烈运动，避免再次外伤。2个月后去除支具行走，半年之内避免剧烈运动。祝早日康复！

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

您好，韧带拉伤之后一般恢复起来是需要一定的时间来休息的，您现在最好是主要休息，可以顺便配合着推拿的方法来治疗。您可以先用针灸的方法来治疗，顺便配合着推拿和活血化瘀的药物，一般效果是不错的，平时的时候不要过度的用力，防止再次拉伤，祝您健康。