病情分析：你好，（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,最好不用控油的。很多人以为用热水洗头可去油脂，事后用冷水冲更可收缩毛孔，这样来保持头发干爽。热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗！

病情分析：拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水建议：使用适合于普通头发的洗发水，这种洗发水包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的洗发水包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质。这种洗发水只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

头发出油是头皮油脂腺油脂分泌过盛导致的，可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B.外用复方硫磺洗剂。建议少吃油炸、煎炸类的食物，饮食清淡一些，适当的体育锻炼,多吃有维生素的水果，压力不要太大。