近期便秘饮食上要怎么调理呀？
医生，我已经三天没上厕所了，吃的也挺多的，可就是不排便，不过肚子也不胀，就是习惯了每天都要排便，这几天不上老感觉不正常，想问一下医生:近期便秘饮食上要怎么调理呀？平时注意什么就能减少发生便秘？
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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考虑主要是内分泌引起的合理安排作息时间调整饮食首先每天空腹一杯白开水帮助消化促进排泄每天要养成固定时间排便的习惯对肠道形成固定的刺激饮食上要清淡易消化的饭后要走走的晚饭要少吃散散步助消化多喝水多吃蔬菜水果主要是养成良好的饮食习惯祝早日康复以上是对“近期便秘饮食上要怎么调理呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-11-25 13:54
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯.每天早晨起床后到户外慢跑锻炼,做保健操约1小时.每天早餐都吃一些山芋加绿豆,红枣做的稀粥,其余每餐吃两三块山芋,并常吃粗纤维的蔬菜和水果.早晚用黑芝麻粉四五勺,加豆奶一小包开水冲服.
2015-11-25 16:02
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好！便秘后宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
2015-11-25 20:56
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，便秘宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯.
2015-11-26 00:55
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