吃什么食物对失眠有帮助。
同事最近老是失眠,明明很累但是就是睡不着,就在医院治疗,医生说病人饮食要注意,有些东西是不能吃的,有些对东西是对病情有帮助的,想知道下吃什么食物对失眠有帮助。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
2015-11-25 09:22
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。希望对你有帮助。
2015-11-26 07:26
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