每天凌晨会睡不着怎么回事?很早就醒了。请...
每天凌晨会睡不着怎么回事?很早就醒了。请求帮忙想得到怎样的帮助:每天凌晨会睡不着怎么回事?很早就醒了。请求帮忙
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好失眠的原因很多,有心里因素、也有情绪紧张、压力大影响的,或者是不良的睡眠习惯等都会引起失眠的。建议你晚上用热水泡泡脚,保持良好的心情,睡前喝一杯热牛奶,睡前听听音乐。不要熬夜,养成固定时间睡觉的习惯,睡不着就数绵羊。
2015-11-25 08:10
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法,祝你早日康复
2015-11-25 10:15
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善:生活作息要规律养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。太冷、太热的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮。
2015-11-25 12:22
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,很高兴为你解答!你这应该是神经衰弱的表现,可以通过药物治疗建议你不要使用那些西药精神药物,有成瘾性或耐受性,服用养血清脑颗粒或者百乐眠胶囊都是可以的
2015-11-25 19:57
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你的情况是失眠,可以喝些安神补脑液来安神补脑,助睡眠,主要是压力不要太大睡前不要考虑太多的事情,可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-11-26 02:11
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