我快要崩溃了，怎么办？
我快要崩溃了，怎么办？得了焦虑症快半年了，这半年过的好痛苦，因为刚得焦虑那段时间特别容易生气，但我又怕自己发火伤了家人的心，所以我开始害怕回家，后来因为无意间看到焦虑会变成精神分裂，我开始陷入深深的恐惧，从那时候开始，我开始不断的担忧，而且老把精神分裂症状与自己心理的感觉对号入座，只要我看到的症状，我全部往自己身上套，这种感觉真的很痛苦，我无法摆脱这种习惯，每次只要注意力集中到我害怕的事情，我就会一直想，一直精神紧张，内心很恐惧。后来我的脑海里经常蹦出杂念，这些杂念让我心理特别不舒服，那些杂念就是那些不符合逻辑疯子才会做的事情，因此我每天都陷入深深的焦虑，害怕自己会失控。只要心里有不舒服的感觉，我马上觉得自己不正常，然后开始担忧，我怕自己就是精神分裂。我一呆在家里就会特别紧张。我也说不出自己紧张什么。我知道那些杂念都是毫无意义的。但就是害怕。我没有幻觉，也没幻听，也没被迫害妄想，就是总忍不住往那些方面套。我感觉自己真的要崩溃了。医生，我这样怎么办啊？我这样会不会就是精神分裂啊，我真的好害怕。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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参加一些户外活动及社会活动,社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪,认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力;做一些你真正关心或感兴趣的事;改变一些会影响你自信的行为和外表;学会表达自己的感受将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。先调整好自己的心态,不变应万变,没有回应就是最好的回应,客观地面对自己的心情与真相.
2015-11-25 05:38
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，失恋都会出现您这样的不良情绪，一般来说三个月左右能自我调整，如果调整不了，建议您进行情感心理咨询来调整
2015-11-25 08:54
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你的情况比较复杂，建议你找心理医生进行具体分析和进行情感指导
2015-11-25 11:27
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回答4
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崔保刚
扬州市第二人民医院
二级甲等
戒毒所
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焦虑症是思虑过多、睡眠持续不好引起的，该症状，大部分人都有，没有必要担心，更不要扩大化，否则是很不利的，焦虑症只要采用几付没有依赖性的中医中草药调理一下就好了。
2015-11-25 15:11
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病例分析:你存在明显的焦虑和强迫症状意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
2015-11-25 15:18
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