您好，朋友，现在的阳药都有副作用的，时间久了就透支生命。建议平时尽量穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。成年时期维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，射完精都要上厕所把残留的精液排出。还要注意饮食调节和避免酒精、尼古丁，多运动，尤其是加强腿部肌肉的训练。锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质

您好，正常阴茎自然状态下长7—9cm,勃起时长11—16cm，周长6.9—9.4cm，一般在18周岁左右发育完全，阴茎短小纤细直接影响性生活质量，目前针对成年男性阴茎短小纤细的情况，没有有效药物治疗，手术是唯一有效的治疗方法，阴茎延长术和阴茎增粗术可以有效达到阴茎延长和增粗的效果，并且手术不涉及睾丸、不会损伤尿道也不影响射精和生育，安全有效，切口隐蔽，不影响美观，祝您健康-！

你好，建议你还是不要吃这些东西比较好呀。这些都是治标不治本的呀，这都是一时的效果，建议你还是用药物治疗，必须对症治疗，这样才能见到好的疗效，还是到中医院去看看，调理一段时间慢慢可以缓解的啊。