你好，一尽量学外向，尽可能多和朋友交流二睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三要做好事，不要别人回报，由于帮助别人也是在帮助自己四多参加体育锻炼，进步身体素质五有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多

心理分析：心理分析：因为受到负性事件的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：心理指导：1及时到医院就诊，积极描述病情，使医生能得出更科学的诊断，努力配合治疗2学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力3配合药物治疗的同时，有条件的情况下可以配合有效的心理治疗，可以更好的帮助你恢复4确认是否因为器质性病变引起5寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪6多尝试主动的参与集体的活动，找到与他人互动的乐趣感

心理指导：你好，你是因为家庭原因造成的心里压抑，有一些抑郁症，你要记得没有什么命，还是有一些自己的问题或者是沟通问题，建议你好好的冷静下来看看自己到底错在哪里或者是为什么，你要有自己的目标充实起来，不要胡思乱想，要有目标这是重要的！不要喝太多的酒，如果情况严重就去看心理医生进行心里辅导