心理分析：您好，如果抑郁不是很严重的话，您一定要注意合理膳食，保持心情愉快，这样恢复会比较快。心理指导：您应该多参加社会活动、户外活动等，经常锻炼身体，培养自我调节状态的意识，祝您早日康复。

你好，抑郁症主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

你好，寻找更多的乐趣，多转移注意力。改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。多注意运动锻炼。

你好，抑郁症属于情感病的一种，治疗效果大多很好，轻度抑郁有时不用服用药物即可缓解。可以自我调整，出去旅游散心，听轻音乐等，找心理医生进行心理疏导，服用抗抑郁药物效果会更快。

心理分析：医生说的是抑郁情绪而不是抑郁症。抑郁情绪每个人都会有。经过自己努力调整大多数能够恢复。心理指导：抑郁者如何保持心理健康：(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事。(2)保持对学习的兴趣，学会适应。(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持。(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态。(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。(6)学会宽容和爱来看待世界。