请问抑郁症怎么样自我缓解的啊?
这一段时间,我的老婆跟我离婚了,这个打击让我的心情特别的不好,总是非常的抑郁,我觉得自己都块儿患上了抑郁症了,可是我也不知道怎么样可以自我调理,想在这里咨询一下。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,学会自我调节和发泄,找一个合适的方法去发泄自己,比如和朋友讲述,写日记,听歌等等,多读些调节心态的书籍。2药物选择上选用温性且性缓的,具有疏肝理气作用的,女性可经常喝白芍水易调肝柔肝,或是按摩一些肝经的穴位加快康复。
2015-11-24 07:13
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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心理分析:抑郁症的核心症状表现是情绪低落,兴趣丧失,再者会有睡眠,食欲,注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现,如头晕,胸闷等。心理指导:建议你可以进行心理放松,缓解由于诱因事件带来的负面影响。尝试做让自己轻松愉快的事情。
2015-11-24 08:39
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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心理分析:你好,你的月经还正常吗?自己感觉到心情不好有诱因吗?如无诱因,可考虑更年期带来的困惑。心理指导:建议去医院检查妇科激素6项,如确系更年期,多了解更年期心理卫生,家人理解支持,多户外活动,和阳光的人为伍,健身,郊游,动起来可以抵抗抑郁,还可以根据个人喜好,逛街啊,诱因明确,去除诱因可以缓解。本人只要心情不好时,就喜欢逛街。
2015-11-24 08:53
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:您好,请问您这种状况持续了多久呢?具体是由于什么事情使您觉得抑郁呢?最近有发生什么一系列不好的生活事件吗?心理指导:抑郁症是可以被治愈的一种心理疾病,您现在属于轻微抑郁,是可以不用吃药治疗的,您可以多出去走走,多跟朋友聊聊天倾诉或宣泄您心中的压力,或者出去换个环境旅游一下,这些方法都是可以缓解您的抑郁心境的,但是关键还是您得找出使您抑郁的应激事件。如果您觉得您没法自我调整,您可以找正规的心理咨询机构寻求心理辅导。
2015-11-24 13:35
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