你好：我看你就是缺乏锻炼，应该积极的参加体育锻炼，少吃油腻和油炸的食物，多喝水和蔬菜还有一定要少喝啤酒．

你好：我有小建议,你可以试试睡觉前做个小运动1.平躺,抬起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上,双后在脑后交叉,肘部朝外,上身离开地面向上,上身放下,将膝盖靠向胸部,然后入下双腿.做3组每组做10次.(整个过程中就注意吸气收腹)2.平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上,双手在胸前做抱球关,腰部和双手同时转动画圈,腰做尽可以小的转动.注意保持身体其它部分不动,此动作做3组各10次,每个方向转5圈.这两个小运动,虽然做起来有点累,但对于腹部也就小肚腩很有帮助的哦,特别是第2个还可以让你拥有迷人的腰部线条哦.不妨试试~~~~~~~~~~

你好：你这是发胖了,请注意锻炼身体,少吃大肉油腻......以上是对“恼人小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你可以试用下面的方法来减掉小腹。坐在圆板凳上，双手扶住凳子边缘。1：身体微向后，双手支撑身体的重量2：双腿并拢，微抬起。要保持身体平衡哦别摔到了。3：举起右脚4：同样动作，换举左脚。

你好!减小肚腩最好的办法就是转呼啦圈了!!真的,只要你每天晚上睡觉前,转十分钟,坚持一个月就可以看到效果了.而且你一定要继续坚持下去.你美妙的身材,就会展现在你的镜子前面了哦!!快点去做吧~~!