抑郁症程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，继而影响到你的生活和工作。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗心理压力是许多身心疾患的罪魁祸首，也是忧郁症最主要的致病原因。因为，巨大的心理压力会影响神经系统的功能，扰乱内分泌系统，导致体内产生过多的酸性物质，降低机体免疫力，引发忧郁症。因此，保持一个良好的心情，适当纾解心理压力，对于保持弱碱体质，预防忧郁症显得尤为重要。

你好，抑郁症是一种社会病，是由于现代社会生活紧张，人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致，是一种社会过程，治疗抑郁症需要改变社会环境和生活方式。或者是一种生物学现象，抑郁心情可能是由于大脑中调控情绪反应的某种机制出了问题而引起你现在的病。抑郁症是长期情绪积累导致的结果，有什么不开心的要及时说出来，不要闷在心里，多和朋友家人交流，适当的发泄自己的情绪，还要调整好自己的睡眠时间和饮食均衡，觉得不适的时候也可以去专业点的医院去治疗，发现自己的病情还不及时治疗后果会很严重的，有可能危害一生的健康，祝你身体健康。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。精神疾病的用药需要谨慎选择，可以采用中医结合心理调节，可以从根本上治疗病情，从而达到康复。对于抑郁症的看诊需要找对医院专科进行就诊，这样有利于病情的康复。有了抑郁情绪应该如何排解呢？首先，是环境：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，更能让人的情绪得到放松，对抗抑郁；其次，是分解社会环境给自己带来的压力。如果自我感觉压力比较大，应该首先去寻找压力源。没有来由的无形压力往往比明确的压力给人的伤害更大；最后，应该增加自己和他人之间的交流，和朋友们一起选个日子去踏青，社交是缓解抑郁的很重要的方式，也是心理上治疗抑郁的比较常用、比较有效的方法。

你好，抑郁症的确有复发的可能。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称。对身体生理健康造成影响，对认知能力情绪情感也造成挫伤，往往受到过去事件影响和当下的外界刺激左右。你的情况需要医生具体的介入治疗，并且平时多出去走走，多和人交谈。这其实就是药的副作用的体现，它是会影响你的记忆力，甚至会让你发胖是吧。训练的方法不是靠药物，更好的还是靠一些训练，比如试着多去记一些东西，如电话号码，慢慢记忆力就会恢复了。