我晚上总是睡不着觉,老想些乱七八糟的东西
我晚上总是睡不着觉,老想些乱七八糟的东西,请问有什么办法可以提高注意力,集中精力睡觉吗我晚上总是睡不着觉,老想些乱七八糟的东西,请问有什么办法可以提高注意力,集中精力睡觉吗
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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心理分析:失眠的表现有难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易在睡、醒后有不适感、疲劳、白天困倦、进而引发焦虑、抑郁、恐惧等,导致精神活动下降。心理指导:失眠要根据其失眠的原因进行治疗,失眠有躯体生理上的原因、有情感心理问题的原因,有对失眠的恐惧,过度关注。所以不同的原因有不同的治疗方法。根据你的描述你应该是对失眠有恐惧感,过于关注睡眠,所以顺其自然是你要做的。
2015-11-21 16:44
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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你好,根据你的描述,晚上总是睡不着觉,晚上总是睡不着觉,考虑你患有失眠。失眠的原因有很多,归纳起来主要有以下几点:1、心理和精神因素;2、环境因素;3、身体因素。所以治疗失眠首先应诊断病因,再有的放矢的采取措施。千万不要乱用药物,以免被药物副作用所扰,致使病情复杂化
2015-11-21 17:49
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,一般是神经系统紊乱导致的,建议找中医把脉,用中药进行调理会有一定的效果,另外可以白天多参加锻炼,活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。
2015-11-21 23:52
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回答4
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赵蕾 医师
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内科
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你好,出现这情况考虑是神经衰弱的治疗,心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心,,性格开让,避免诱因,药物治疗,谷维素,维生素B1,舒乐安定治疗试试吧。
2015-11-22 07:06
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