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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2015-11-21 08:32
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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少喝酒多吃蔬菜合理运动
2015-11-21 16:58
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好:啤酒肚和喝酒是有很大关系的,这个情况也是很容易造成肝硬化的。我建议你首先戒酒,另外平时要多次水果蔬菜,少吃肉类,祝你健康。
2015-11-21 23:15
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2015-11-22 07:03
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