患者好，酸奶中的有益菌可以调理肠道菌群，有利于消化吸收，对便秘有一定的帮助，建议最晚在睡前1小时喝，以免影响睡眠。饮食上清淡少油腻，多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬果，如苹果、梨、深绿叶蔬菜等。另外，建议经常锻炼身体，避免久坐。祝健康！

你好，您便秘不建议您喝牛奶的，容易引起腹胀的，另外您便秘，考虑和您平时饮食生活不合理，不规律导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物和平时饮食注意来改善的建议你可以适当的服用酚酞片或者通便灵胶囊，配合乳果糖来改善的，另外平时注意多吃一些蔬菜和水果粗粮的，多运动，一定不要久坐不活动的，平时也可以适当的喝点蜂蜜可以预防便秘的

便秘跟胃肠蠕动不足有关系，最好是可以补充一些膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。不要乱用药，可以买书看看，看看那些食物膳食纤维比较多。比如地瓜、菠萝、绿色蔬菜、医生询问：

你好，这个也是可以的，另外注意用丽珠肠乐胶囊，增加肠道益生菌活性对疾病的恢复比较好同时注意多食新鲜的蔬菜水果，多喝水，用番泻叶泡水喝对疾病的恢复比较好，另外注意养成定时蹲厕所的习惯医生询问：

健康指导：你好，便秘也是现在比较常见的问题，它主要跟你的饮食习惯有关。饮食中尽量少吃容易引起上火的食材，其次是多吃蔬菜。可以喝一些蜂蜜水。尽量做一些适当的运动，加快身体的新陈代谢。喝酸奶也是可以的，促进肠蠕动。

你好，一般晚上喝牛奶是有益于睡眠的，是可以喝的，便秘和你的进食习惯不好有关。建议你多吃水果蔬菜粗纤维，要多喝水，每天坚持上厕所，要养成定时大便的习惯。