健康指导：您好，胸部的脂肪堆积导致的肥胖，可以通过膳食能量的控制以及适量的胸部运动进行改善的；对此建议您首先要少进食富含能量的高脂高糖食物，日常每天坚持进行半小时以上的慢跑、单车、瑜伽等；同时针对胸部进行低重量的卧推、哑铃飞鸟帮助加速消脂。

可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

健康指导：肥胖主要是因为能量摄入过多引起的，减肥主要是控制总能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

对于肥胖来说，是因为热量堆积沉淀所导致的，肥胖的出现和本身的生活习惯等都是有关系的，主要是因为堆积的热量大于了消耗的热量。我建议你首先是饮食清淡，不吃高热量的食物，建议你可以多参加锻炼，多喝水，建议配合服用左旋肉碱等