心理分析：心理学认为一切失眠都是情绪造成的，情绪引起大脑皮层的兴奋使人难以入睡，长期失眠会造成神经衰弱和机体功能的紊乱，治疗失眠还是以情绪的调节为主。心理指导：改善情绪，要做到心情宁静、轻松，减轻或消除生活压力源及社会环境中的刺激因素，要改善自己的认知，消除紧张、敏感、脆弱的个性，利用催眠疗法可以放松心情，利用心理认知疗法可以改善个性，调节情绪。冥想和静坐则可以恢复神经系统功能。坚持健康的生活方式和作息规律，饮食营养，坚持有氧运动。

从所述情况来看，这不是病，纠正一下生活作息就可以了。可以喝点红枣、莲子加红糖煮的水，有助于睡眠，建议强迫自己连续早起几天，到晚上自然就早早困了，慢慢就把作息时间调整规律了。

你好，根据你所描述的情况，晚上熬夜看小说，白天没精神，这属于不良的生活习惯，不属于疾病范畴，但如果你长期熬夜，就会诱发一系列的疾病，如月经不调、痤疮、失眠等。生脉饮的功效是益气养阴，就是改善一下你因失眠导致的一些不适。治疗失眠的根本手段还是改正不良的生活习惯。早睡早起：每天晚上规定10点之前必须躺在床上，睡前不要想事情、看小说。睡前可以喝一杯温的牛奶，既有助于补充机体所需要的钙质，又有利于睡眠。祝健康！

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

病例分析:心阴不足的失眠，用生脉饮比较好意见建议:我喝生脉饮睡觉就比较好