心理分析：你好，你所说的是你们这个年龄段常遇到的问题，属正常现像。心理指导：建议：1、你可以做一引些放松练习。2、如果影响到你的正常学习，建议你去求助于心理咨询师。3、多在公从场所练习说话和演讲。

心理分析：你可能有恐惧性焦虑症，应该不是很严重。让自己自信起来，多一些爱好，每天积极暗示自己，告诉自己都有什么优点，在公共场合多锻炼自己。心理指导：当感到焦虑发作时深呼吸数次可以缓解焦虑症状，还可以通过肌肉放松操来使身体放松,或者通过意象想象达到心里放松。平时可以做系统脱敏训练达到自己在公共场合不紧张的状态。

根据你的情况考虑你的情况是情绪不稳，社交差。根据你的情况考虑你的情况是情绪不稳，社交差。可以多一些交际，提高自己的心理素质

平时遇到事情的时候谁都会有紧张，声音发抖的现象，但这个是可以经过练习变好的，你的这种是不是很久了都不能好，还是，你的情况是怎么样的呢？由于白天的紧张情绪过多，晚上不易入睡，梦多，也是很容易理解的，但如果是长期的压抑你的心情，或者长期失眠，那你肯定就是有问题了学会放松心态，睡前喝牛奶，睡前听一些轻音乐，让自己变的心情和缓一些，睡前不要做过量的运动，不要吃的太饱。如果这样还不行，那请咨询心理咨询师