您好，建议保持良好的心态，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。

你好，思虑过多很容易诱发精神类疾病的，建议你去看一下心理医生，和他们谈谈你的想法，看看为什么会这样。

你好，注意休息，合理安排自己的时间

您好，您有些忧郁倾向。如果已经影响到正常生活，建议到医院看心理医生。只是有点意向的话，最好找个信任的人谈谈心。

你好，很高兴能为你解决烦恼，你这可能只是你自己心里的原因，只是你自己想的。或许你有什么事情做的让它们对你讨厌的，多想想，改正过来。慢慢的和她们沟通，会好的。