健康指导：弹跳的动作，抻拉身体的动作都能帮助身体发育，平时注意坐姿、站姿，不要含胸驼背，不要跷二郎腿，平日饮食要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃奶制品，有时间多去户外运动，帮助钙吸收。还要保证每日充足的睡眠时间。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的户外体育运动跑跳锻炼，才可以更好的改善身体健康，同时晚上睡觉前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收。

您好，您这个基本上应该不会在长高了，一般男性身高除了遗传之外，青春期运动也是关键，如跑步，摸高，篮球等都是可以的，但是男性骨骼线一般16周岁就闭合了，已经闭合的话，增高的可能性就不大了您这个最多也就骨椎骨骼线还没有闭合，增高范围也就1~3厘米的范围内，意义不大，而且您父母都不是很高，您的身高在162也算正常

你好，根据你的遗传因素来讲，是还有长高机会的，一般男性青春期发育在12-20岁左右，这段时间应该进行补充营养物质，多吃富含维生素类及胶原蛋白丰富食物，适当进行运动，促进新陈代谢，也有考虑进行滋补性中药调理，健康的生活方式，应该能有一定收获。建议你可以去综合性医院进行骨龄检查，考虑是否存在相符情况，平时多注意休息，健康生活，希望我的回答对你有帮助。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.