您好，其实做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，白天工作压力大或者又有什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动;平时多吃点大枣，桂圆，牛奶，而长期做梦是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗。必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心的作用，效果不错。希望我的回答能帮到您。

失眠根本的原因还是由于大脑内控制睡眠的中枢传递的信息的通路出现了异常，导致大脑接受到错误的信息，所以做出了错误的反应出现失眠。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡觉之前不要有剧烈的运动，不要抽烟或喝咖啡等刺激性食物。

你好，男性也是有更年期的，只不过比女性较晚，症状不太明显，可以使用正气固元方或者莉芙敏片调理。

　　您好，传统的药物治疗失眠只能起到一个缓解的作用，无法彻底治疗好失眠的症状。所以通过中医的治疗，可以从根源处治疗好失眠的症状。　　另外，出现失眠的症状时可以通过下面的方法来进行自我缓解。　　首先根据你现在睡眠的小时数来设定你就寝和起床的时间。例如，如果你每晚只睡5个小时(即使你通常打算在床上花8个小时)，根据这个睡眠量来设定你的就寝时间。然后每过几个晚上增加15分钟左右的睡眠时间以逐渐增加睡眠时间。这个方法是挤去夜间觉醒时间而逐渐增加你在夜间的睡眠量。　　压力大失眠的“病根”是“压力”，一定要花些时间来“放松”。一个这是压力大失眠者需要一个“缓冲时间带”，即指让大脑的兴奋过程逐渐安静下来，让觉醒机制逐渐减低其活性，从而使睡眠系统接管大脑。心理师建议在就寝前两个小时开始放松。停止所有的工作，终止给你的家人和朋友打电话，因为这些活动通常能让你兴奋。晚上看电视是可以的。但是，建议在入睡前一个小时，看看书或者听听音乐，这样做能够很好的舒缓压力大来带的失眠困境。　　还有一个重点在于卧室的环境。失眠对人们来说是一件痛苦的事，它能影响他们的生活。当一些患有失眠病的人走入他们的卧室，他们经常会感到焦虑、不舒服和紧张。因为他们从经验中知道他们可能会辗转难眠。

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发。

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠病因:对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。失眠治疗:1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。因这些药物都是处方药，需要去医院就诊后医生开具。建议:很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下，比如说即将开一个重要的会议，必须要有充沛的精神、清醒的头脑，一般情况，千万忍住别睡，这样在夜晚，就能够比较快的进入到睡眠之中。同理，建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间，并且一定要严格执行，千万要为了大局着想，别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。照此坚持下去，生活规律了，晚上入睡也就变得容易多了。"