您好，缓解便秘的方法有：1。多吃蔬菜水果、多运动。2。养成定时排便的习惯，早晨起床后喝一杯凉开水，然后去蹲厕所。3。依大便性状，用胃肠动力药物和增加粪便内容物的药物，如莫沙必利和杜密克，病情好转后可以逐渐减量甚至停药。4。禁用芦荟、大黄、番泻叶、肠清茶等能导致结肠依赖的药物，以免越治越重。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

你好，治疗便秘最关键的是调节体内循环，新陈代谢、内分泌及肠道功能，从而从根本上解决便秘问题，便秘的治疗，一般以药物调节以及健康规律的生活习惯调理相结合：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。3、要适当吃些粗粮。4、养成定时排便的习惯。5、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

你好，多喝开水，多吃水果和蔬菜，多运动，多喝益生菌酸奶，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。

你好，根据以上描述应该是得了便秘，建议患者尽快去医院接受治疗，以免耽误最佳治疗时间。你好，饮食宜规律清淡，避免暴饮暴食，避免多吃油腻肉类食物。多吃些富含维生素、纤维素的蔬菜和水果以保持大便通畅、多喝些小米粥以养胃，忌食辛辣刺激、忌食生冷、粘腻、难消化的食物。

便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复