你好,如果你只是为了应对照婚纱照而要减肥的话,那么恐怕最快最有效的方法就是节食了,但是并不是要什么都不吃,每天早饭是必须吃的,剩余的两顿可以用水果代替.

你好，减肥是循序渐进的过程的。不要去选择那些什么一周瘦十斤之类的方法的。很不靠谱。会损害你的身体。而且反弹更厉害更显胖的。因为不运动。单纯去节食之类的根本就不能够真正减掉脂肪的。建议要减肥还是注意适当做做器械运动。尤其你根本不算是超重的情况。这样增肌。维持线条是比较重要的。其次是少吃油腻的。以上是对“减肥最有效，最快的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，

你好，减肥是不求快的。求快一般要么就是不健康的减肥方式而且也容易导致你精神紧张导致比如说饮食控制不好更容易导致一个反弹的。而且你的情况是不算胖的。建议是适当多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。