1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳　　2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。　　3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。　　4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。　　8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

情绪低落可以试试复方柴胡安神颗粒在治疗大法上采用了“和法”，以调和肝脾，舒畅气机为首务，同时注意了涤痰除烦之法的巧妙应用。处方中融入了调和营卫、增强免疫，交通心肾，水火互济等功效，从而使由肝郁气滞，情绪引发的体内生态环境恢复正常而达到治病求本之目的。　　复方柴胡安神颗粒由十五味中药组成：桂枝，白勺，牡蛎，龙骨，柴胡，半夏，五味子，竹茹，丹参，炒枣仁，灸甘草，大枣，黄连，生姜，大黄。含盖六大经典处方：　　①小柴胡汤——疏肝解郁　　②桂枝汤——群方之冠，提高免疫力　　③桂枝加龙骨牡蛎汤——调和营卫、涤痰安神　　④交泰丸（桂枝、黄莲）——交通心肾　　⑤大黄黄连泻心汤——缓解虚火症状　　⑥小半夏汤——祛痰除烦

你好，情绪低落调整建议：1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳　　2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。　　3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。　　4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。　　8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。