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赵蕾 医师
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
2015-11-17 17:11
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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你好：还是需要你有什么说什么的，不能把话憋在心理，这样会诱发抑郁症的。建议：你和家人还有朋友敞开心扉的诉说出来，表要是可以找心理咨询师来辅助治疗。
2015-11-18 03:41
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