健康指导：一般这个年龄段内，要长高恐怕也是比较困难的了，建议您不要为身高的事儿烦恼。保持好日常膳食均衡的习惯，每天的食物种类要达到25种以上。每天有奶类、蛋、蔬菜、水果，谷类则常吃些全谷类的食物，少量的坚果和豆类，少量的鱼肉、瘦肉、海鲜类食物。食用油控制在每天25克以内，食用盐用量控制在5克以内。保持健康的体魄才是首要的。

健康指导：您好，身高跟遗传关系很大的，其次是营养及运动锻炼，根据您的年龄来看，建设先去检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合，那么您还是有长高的空间。在饮食方面，要均衡膳食，适当增加蛋白质比较高的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶等；运动方面，建议每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、跳绳、跳健身操等，相信通过增加营养加运动锻炼会促进身体长高的。

健康指导：可以多运动，尤其是常做跳跃式运动跳绳，引体向上，打篮球，常做悬垂，养成喝牛奶的习惯，多吃些蛋类，瘦肉类，鸡鸭鱼肉，豆类及豆制品，多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，海产品等，少吃油腻煎炸和高糖的食物，多晒太阳。

您好骨垢线应该已经闭合了这样只有对应的运动改善下了篮球跳高都是有一定的作用的