你好，网上都有产后体型恢复的体操，你可以去网上学者练习，对恢复体型有很大帮助。要想减肥，考虑到你现在应该还在哺乳期，可以适当减少饭量，但也要保证每天的营养需要，每天也要注意锻炼身体，可以选择跑步或跳绳，但要注意坚持。

你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥，仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

你好，孕妇减肥要注意，不但要保证营养的供给，还要注意饮食的习惯，和适度的锻炼。每天适当的运动,多散散步,少吃多餐.最好不要刻意的去减肥,这样对你本身的身体是有影响的,对肚子里的宝宝也是有影响的.

你好，你这种情况很常见的你这种情况很常见的，建议得断奶后再减，因为断奶后，还会自然瘦一点的，再搭配运动