你好，你有点超重。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

身体质量指数BMI为25.4，超重适量的运动和合理的饮食，如减少脂肪摄入。多吃水果蔬菜。

您好，您现在是有一点体重超重，建议您平时注意饮食，不要吃零食，以及加强体育锻炼您现在还小最好不好吃药或者节食，祝您身体健康

您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

您好，您的体重属于微胖型，建议平时养成良好的生活饮食习惯，慢慢的应该就瘦下去了。首先一日三餐应该按时吃饭，不然容易反弹，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥去脂的功效。早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，可以慢跑四十分钟到一个小时。

您好，就您的身高和体重来看，您的体重指数是25.39，而女性的正常的体重指数是在19-24，所以您的这种情况是偏胖的，需要进行减肥，鉴于您现在正处于青春发育期，所以减肥主要是通过改善饮食结构，运动的方式减肥，您好，建议您日常注意避免吃油炸类食物，肥肉，蛋糕等甜食，多运动，比如慢跑，游泳等有氧运动，促进脂肪的消耗，这样不但可以减肥，而且对您的健康发育也很有好处，希望我的回答能帮到您、