你好,其实随着年龄的增长,机体内的新陈代谢就会减慢,其中就可以表现出睡眠少,并且睡眠质量不好,易惊醒,多梦等.根据你的描述身体应该是没有出大的问题,至于说到食疗,主张清淡即可,平时注意多锻炼,少吃多餐,有觉就睡一下,生活规律一点,保证精神好点就可以了.

患者你好,神经衰弱,又称为神经衰弱性神经症,在中国是相当常用的诊断名称.但现在这一诊断已经比较少用,因为相当多的患者是焦虑症,抑郁症,恐怖症,强迫症等神经症,其临床表现比较复杂.为了能够较清楚地表述神经衰弱的问题,我们仍然依照以往的表述,简要介绍这一种神经症.　　神经衰弱症在临床症状学方面,可以表现为精神疲乏,脑力迟钝,注意力不集中,记忆困难,工作或学习不够持久,效率降低.在工作或学习中容易激动,精神兴奋,回忆或联想增多,控制不住,对声光过敏.容易产生烦躁,容易激惹.常出现紧张性头痛,或紧张性肌肉疼痛.常出现睡眠障碍,入睡困难,多梦,容易觉醒,醒后不解乏等.发病一般在３个月以上.对于神经症的治疗,中医治疗有较好的疗效.一般来说,与周围的同事接触较少,精神紧张,经常遇到不顺心的事等就会诱发本病.从你的症状表现来看,更像抑郁症.从中医来看,主要是情志郁结,肝气不疏,气滞血淤,以致肝失条达,治疗以疏肝解郁为主,偏方见下.[方一]沙参,玉竹各15克,粳米60克.将沙参,玉竹用布包好煎汤,去渣,人粳米煮粥食,每天1次,连服数天.本方滋阴清热,宁心安神,适用于阴虚火旺所致的神经衰弱.[方二]枸杞30克,大枣10枚,鸡蛋2个.放砂锅内加水适量同煮,蛋熟后去壳再共煎片刻,吃蛋喝汤,每天1次,连服数天.木方滋肾养肝,适用于肝肾阴虚所致神经衰弱.[方三]枣仁10克,黄花菜20根.将枣,菜炒至半熟,捣碎研成细末,睡前1次服完.本方疏肝健脾,宁心安神,适用于肝气郁结所致神经衰弱.[方四]瘦猪肉250克,莲子,百合各30克.共放砂锅内加水煮汤,调味服食,每天1次,连服数天.本方健脾养心,宁志安神,适用于心脾亏虚所致神经衰弱.[方五]粳米,核桃肉各50克.将粳米加水800毫升,煮成稀粥后,桃仁去皮捣烂,加入稀粥,再用小火煮数滚,见粥稠表面有油为度,温热服食,早晚各1次,连服数天.本方补肾助阳,宁心安神,适用于肾阳不足所致神经衰弱.[方六]丹皮6克,焦山栀9克,柴胡6克,白芍,当归,茯神各9克,炙甘草3克,生牡蛎15克,钧藤12克,佛手片,酸枣仁各9克,远志6克.水煎服,日1剂,分2次服.本方疏肝理气,凉肝宁心,对神经衰弱有一定疗效.[方七]枸杞子12克,菊花9克,大生地12克,山萸肉9克,丹皮6克,茯神9克,丹参15克,麦冬,酸枣仁各9克,制首乌,龟板各15克.日1剂,水煎服,早晚服.本方滋阴降火,平肝潜阳,宁神定志,适用于阴虚阳亢所致的神经衰弱.[方八]党参12克,白术9克,生黄芪15克,茯神9克,炙甘草3克,当归9克,远志6克,酸枣仁9克,广木香6克,熟地12克,五味子4.5克.水煎服,日1剂,早晚服.本方补益心脾,调养气血,适用于心脾两虚所致的神经衰弱.[方九]附子4.5克,肉桂粉3克分冲,山萸肉9克,淮山药15克,仙灵脾,巴戟天各12克,制首乌15克,柏子仁12克,女贞子,生龙骨各15克.水煎服,日1剂,早晚服.本方温阳,补肾,填精,适用于肾阳不足所致的神经衰弱.[方十]百合24克,青龙齿9克,生龙骨11克,琥珀粉3克(分冲),炙甘草6克,淮小麦15克,红枣5枚.水煎服,日1剂,2次服.本方适用于神经衰弱.[方十一]制黄精,生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌,钩藤,女贞子,旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克.水煎服,日1剂,早晚服.本方适用于治疗神经衰弱.[方十二]玫瑰花4.5克,滁菊花,佛花,合欢花,厚朴花各9克,生白芍12克,炙甘草3克.水煎服,日1剂,分2次服.本方适用于神经衰弱初起.[方十三]菊花,炒决明子若干.其代茶泡服.本方明目,止眩,止痛,适用于神经衰弱.[方十四]何首乌15—30克,或加络石藤,合欢皮各15克.水煎服,日1剂,晚上服.本方补肝肾,养脑安神,适用于神经衰弱.[方十五]猪脑1只,川芎4.5克,白芷4.5克.将其放人开水后,蒸熟,服食.本方补脑行气活血,止头痛,适用于神经衰弱.[方十六]干蛤士蟆油25克,菠菜100克,海米50克,另有精盐,鸡汤,味精,葱姜汁适量.将干蛤士蟆油用温水泡开,择出黑线洗净,用开水氽一下捞出,切成小丁;将菠菜洗净切段,放开水略烫一下;坐锅,放鸡汤,放入蛤土蟆油丁,海米,葱姜汁,精盐烧开,撇净浮沫,点味精,撒上菠菜即成.本方补肾益精,养阴润肺,适用于神经衰弱,精力不足者服用.[方十七]鹿角胶25克,煅牡蛎12克,桑螵蛸10克,人参25克,黄芪10克,当归30克,白芍,香附各25克,天冬12克,甘草6克,鳖甲,生地黄,熟地黄各50克,川芎12克,银柴胡5克,丹参,山药各25克,芡实12克,鹿角霜10克,乌贼1000克,乌鸡肉15公斤,另有姜,葱,料酒,精盐,味精适量.人参润软,切片,烘脆碾成细末备用,其余药用布袋装好,乌贼用温水洗净,同鸡爪,翅膀和药一起下锅,注入清水烧沸后煮1小时备用.把鸡肉洗净,沸水焯后再洗净,切成条块,摆在100个碗内,加上葱段,姜块,盐,料酒,药汁适量,上笼蒸烂,等鸡出笼后,拣去葱姜,鸡肉加入碗中,原汤倒入锅中,再加适量汤调入料酒,盐,味精烧开,撇去浮沫,浇鸡碗中即成.本方补血,益阴,补气,调经,适用神经衰弱及月经不调之人食用.[方十八]鲜玫瑰花50克(干品15克),羊心500克,盐适量.先将玫瑰花放在小锅中,加入食盐和适量水煎煮10分钟,待冷备用.羊心洗净,切成块,用竹签串在一起后,蘸玫瑰盐水反复在火上烤炙,趁热食用.本方养血安神,适用于神经衰弱,症见惊悸失眠等症.[方十九]发好莲子200克,京糕25克,冰糖,香精适量.将莲子放入碗内加冰糖上笼蒸烂,取出沥净糖水,倒人汤碗内,把京糕切成丁,放在莲子上.在净锅内放冰糖,清水,使冰糖化开,再放入蒸莲子糖水,烧开撤出浮沫,加香精,浇在莲子上即成.本方健脾补肾,宁心安神,消食开胃,适用于神经衰弱,症见心悸,虚烦,失眠等症患者食用.[方二十]灵芝10克,银耳20克,冰糖250克,樱桃20粒,鸡蛋清1个,水蜜桃2个.将灵芝洗净,切成薄片,人锅内,加清水,小火慢蒸,取汁两次,滤净杂质.银耳入温热水浸泡30分钟,折去根脚杂质,再放人温热水中泡胀捞起.樱桃去核,蜜桃去皮核切成片.将锅置于火上,加清水400克,冰糖溶化,将事先搅散的鸡蛋清倒入冰糖汁中搅匀,待糖水中泡浮出水面时,用漏勺撇尽.将糖盛于蒸碗内,加入灵芝汁,银耳,樱桃,蜜桃片,用湿棉纸封住碗口,上笼蒸约2小时取出,翻人盘内即成总之,治疗神经衰弱的方法不少,最好能综合使用,若能调动病人主观能动性,积极配合治疗,更能达到最佳治疗效果.祝您健康!以上是对“中医治疗神经衰弱症的方法及偏方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,中医认为神经衰弱是心脾两虚和阴虚火旺所致推荐用食疗法蜜枣扒山药配方：山药1000克,蜜枣150克,罐头樱桃10粒,猪网油1张（碗口大）,猪油15克,白糖200克,糖桂花适量.制法：将山药煮熟去皮,蜜枣用温水洗净,切成两半,去核.猪网油洗净,晾干水分.樱桃去核备用.扣碗内抹上猪油,将网油平垫碗底,放入樱桃,将蜜枣围在樱桃周围.把山药切成3～4厘米长段,顺长剖为4片,码在蜜枣上.码一层山药,撤一层白糖,依次将山药码完.稍淋些猪油,最上层加入糖桂花,上笼蒸熟.上菜时,将扣碗取出,扣入盘内,去网油.同时给锅内倒入清水,放入白糖溶化,用湿淀粉勾成稀芡,淋于山药上即成.功效：补益脾胃,补肾养心.用法：佐餐食用.【牛肉冻胶】配方：牛肉1000克,黄酒250克.制法：将牛肉切成小块,放入锅内,加水适量煎煮,去浮沫,每小时取肉汁1次,加水再煎,前后共取肉汁4次,合并肉汁,以小火继续煎熬,煮至肉汁稠黏时,加入黄酒,再熬至稠黏时停火,将黏稠液倒入盆内,冷藏备用.功效：益气健脾.用法：每日3次,每次取牛肉胶冻3汤匙.地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）,大米100克.大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用.　天门冬粥：天门冬60克,大米100克.天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用.　百合粥：鲜百合50克,大米100克,冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用.如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可.肠耳海参汤：猪大肠300克,黑木耳20克,海参30克,调味品各适量.将猪大肠翻出内壁用细盐搓擦去污秽之物,洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟,大肠熟后饮汤食肠.佐餐食之.滋阴清热,润肠通便.适用于阴虚肠燥之便秘的治疗.四仁通便饮：甜杏仁,松子仁,大麻子仁,柏子仁各10克.将四仁共捣烂,加开水500克冲泡,加盖片刻.当茶饮用.润肠通便.为老年津枯液少,阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料.生地瘦肉汤　　材料：生地15g,瘦肉250g　　制法：煲汤饮用　　适用：2-3人量鲜百合银耳糖水　　材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量.　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水　　适用：2-3人量,有养阴凉血之健胃作用玉竹汤　　材料：玉竹30g,瘦肉半斤　　制法：材料共煲汤　　适用：2-3人量,适合大便燥热便秘者.二冬粥选用麦冬三钱,天冬三钱,玄蔘三钱,米二两及冰糖适量制成；适用于阴虚火旺型口腔溃疡盐莲子茶：将莲子心30个用水煎,放入盐,每晚临睡前服用.金针菜汤：金针菜1两煎汤代茶喝.芹菜根汤：芹菜根2两用水煎,每天睡前饮用.酸枣仁4钱,柏子仁4钱,合欢花4钱,加水煎服.阴虚火旺和心脾两虚是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热.同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和.阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：同时服用中药六味地黄丸

您好,神经衰弱症在临床症状学方面,可以表现为精神疲乏,脑力迟钝,注意力不集中,记忆困难,工作或学习不够持久,效率降低.在工作或学习中容易激动,精神兴奋,回忆或联想增多,控制不住,对声光过敏.容易产生烦躁,容易激惹.常出现紧张性头痛,或紧张性肌肉疼痛.常出现睡眠障碍,入睡困难,多梦,容易觉醒,醒后不解乏等.发病一般在３个月以上.中医来看,主要是情志郁结,肝气不疏,气滞血淤,以致肝失条达,治疗以疏肝解郁为主.治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.

神经衰弱症　　症状与表现：　　精神疲乏,脑力迟钝,注意力不集中,记忆困难,工作或学习不能持久,效率下降.易兴奋,回忆及联想多且难自控,对声光刺激敏感.易激惹,烦恼,焦急,苦恼.但无广泛性.焦虑或原因不明的心境低落.紧张性头痛或肌肉痛.睡眠障碍,入睡困难.易惊醒,多梦,易醒,醒后仍不解困乏甚至更难受.治疗要点：　　（1）了解病因.神经衰弱症容易出现性格不开朗,心胸狭窄,敏感多疑,主观急躁,自制力差,情绪易波动,易受外界刺激,思虑过多等.而那些能引起神经活动过度紧张,并伴有不良情绪的情形均是神经衰弱的致病因素,常见的有：长期紧张,繁忙地工作,学习而得不到松弛,亲人死亡,婚姻不和,事业挫折,人际关系冲突及生活中各种紧张刺激等.　　（2）要培养乐观情绪,树立自信心,学会合理用脑,适当调整自己的工作,学习,生活节奏和人际关系,要用愉快的心情来对待生活中的每一件事情,不自寻烦恼,要胸襟开阔,以微笑的方式迎接生活.　　（3）要根据实际情况学习,工作,对自己订出切合实际的期望.　　（4）积极参加有益的心身活动,学习并坚持一些心身保健的方法.神经衰弱症的预防：　　预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生,其中核心措施就是合理安排作息制度.主要从以下5方面入手：　　①学习时间,每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯.　　②课外活动,每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行.　　③休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息.　　④睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠.　　⑤膳食因素,科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜,水果和硬果类食品.