您好：减肥运动加上节食可以收到良好的效果的，减肥首先减腹部的脂肪，之后是身体的其他的部位，你可以试试下面的方法：早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。

遗传.不合理饮食.不运动.压力大.疾病等因素,会导致肥胖.收腹衣对减肥作用不是很大,减肥应该注重多运动,少吃高热量食品.

健康指导：收腹衣只是把身体的肉禁锢住，如果不穿后，还是很胖，不能从根本上解决肥胖问题，建议从运动和饮食上健康减肥，平时对于肥腻，甜腻，高脂等热量高的食物，不要多吃，多吃一些富含高纤维素的食物，还要坚持多运动和锻炼。

你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散散步。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。