你好，平时多吃新鲜果菜：维生素A,维生素C和维生素E有保护身体健康的作用每天至少应食用400克水果和蔬菜让你的皮肤更细腻和白净。多吃富含维生素E的食物也有利于抗衰老，每日所摄取的维生素E大多来自粮食及各种植物油中，如火麻油，是由火麻仁榨成的植物油，火麻仁含有丰富的维生素E，也是长寿乡巴马的老人的日常食用油。

可以做些美容靓肤嫩肤，让肌肤紧致，关键还要自身注意保湿防晒，不熬夜，合理缓解压力等，保证足够的休息时间。做美容是要花一些钱的，祝您健康快乐！

抗衰老要早保养，可以做些美容比如脉冲光美容靓肤嫩肤，让肌肤紧致，关键还要自身注意保湿防晒，不熬夜，合理缓解压力等，保证足够的休息时间。做美容是要花一些钱的，祝您健康快乐！饮食上多吃冬瓜、圆白菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香菜，这些含有大量维生素C和E的食物，平时注意休息，尽量避免熬夜。

蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂.抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响.我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的.但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”.而这种氧化又会生成自由原子基.自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害.在我们的日常生活中,种种污染,吸烟,油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基.抗衰老的保健品,吃什么抗衰老,康本专家推荐美国超级抗衰老粉剂.

你好，多吃水果，水果富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力，调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒，发挥延缓衰老的作用，不过这是个慢慢调理的过程。