这种情况是可以用点核桃注意增加营养就行了

你好，根据你的情况，身体劳累，精神紧张与压力有关，不用付补药。建议，1.放平心态，避免紧张情绪，积极面对。2.多使用高蛋白食品，蔬菜和水果，不用补药

可以买些三勒浆服用，具有较好的补气血充养大脑的功效，对缓解疲劳，增强免疫力效果多不错。学习紧张压力大多会造成身体的疲乏导致精神不足，头脑缺氧而昏昏沉沉。配合些运动会更好。

健康指导：调整心态，保持积极乐观。避免精神抑郁闷闷不乐的精神状态，同时调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后熬粥喝黑米，黑芝麻，酸枣仁，莲子，核桃，怀山药功效：健脾养胃，补肾健脑，益智安神，抵抗力差，脑力工作强度大的人。晚上可以适当的喝些安神补脑液。

你好，一般这种紧张是原因心理的紧张，药物，食物只能是缓解。现在可以多吃点蛋白含量丰富的食物以及水果蔬菜，注意放松心情，大家面对的问题都一样，没什么紧张的。