你好，早发现，现在的人随着社会的发展往往忽视自己的亚健康，即使有些小毛病、也不去医院就诊，导致疾病的发生，预防感染、避免传染病、流行病入侵、注意保暖，尤其是注意腰部的保暖，出汗时切忌当风，加强锻炼，增加自身的免疫力。主要也就以下几点：1.多运动，加强锻炼、特别是腰部的活动。2.平时要防止过度疲劳，采取正确的睡眠姿势。使用合理、符合健康要求的寝具。3.防止风寒、潮湿的侵袭。

强直性脊柱炎患者应注意以下几点：1.注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。2.坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。3.保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

你好，早发现，现在的人随着社会的发展往往忽视自己的亚健康，即使有些小毛病、也不去医院就诊，导致疾病的发生，预防感染、避免传染病、流行病入侵、注意保暖，尤其是注意腰部的保暖，出汗时切忌当风，加强锻炼，增加自身的免疫力。主要也就以下几点：1.多运动，加强锻炼、特别是腰部的活动。　2.平时要防止过度疲劳，采取正确的睡眠姿势。使用合理、符合健康要求的寝具。　　3.防止风寒、潮湿的侵袭。