你好，蝴蝶斑也就是黄褐斑，通常来说和个人的内分泌失调有很大的关系，熬夜，饮食不当，情绪生气都有可能会引发内分泌失调，进而导致出现蝴蝶斑，可以考虑配合使用一些祛斑的药膏，同时需要注意调节生活情绪饮食和激素分泌，避免激素分泌异常。尽量减少日晒，部分严重的可以考虑激光祛斑。

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

您好,你这种现象是很常见的,失眠主要是有入睡困难和持续时间不长的症状您好,首先您个人在心理上不能有负担,不能一上床就害怕睡不着,这样只会加重症状,在睡前不要吸烟和剧烈运动,可以喝牛奶,如果可以最好泡一个热水澡

您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因，仅仅看您的描述，很难下结论的。如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，就有不错的效果，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。