身体素质的好坏有一部分来自天生的,还有一部分就是后天的了所以根据你的情况,你的后天的那一部分就是需要加强的,要提高身体素质,首先要增强机体的免疫能力,如果勉励能力地下,每天都在与病魔纠缠,身体素质自然也不会有很好,故建议你增强营养的摄入以及多运动,营养的摄入不是告诉你要大鱼大肉,很多身体素质不好的人是无法耐受大量油浑的,所以,你要多吃一些优质蛋白质,比如像奶及其制品,大豆及其制品,鱼肉等,然后还要多吃蔬菜和水果补充维生素和矿物质,不要挑食,偏食,最好能够戒除烟酒嗜好；多运动可以选择一些有氧运动,比如慢跑比如散步或者骑车,根据自己的情况来选择.免疫力提高了,自然身体素质也会相应加强

你好,提高身体素质锻炼十一方面,同时还要注意生活中适当的补充营养,补充身体所需的各种营养物质和元素是必要的.除了锻炼还要注意休息,不要过度,还有就是应该有规律有节制的进行,坚持一段时间之后才能够有效果.祝愿你身体健康!

首先运动的时间应该是在下午5~6点,那时候天气凉快,而且空气质量比早上要好.这点有来无回学长已经很详细的分析了.应当掌握空气污染的时间规律,科学地选择锻炼的时间,地点,真正地通过锻炼达到强身健体的目的.在冬,春季节,晴朗的日子可延长锻炼时间,加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼,少去公路,街道上锻炼；要充分利用中午,下午时间进行锻炼,早晨可适当多睡一会儿.以上是对“该怎样锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先需要进行规律的饮食,合理膳食多进食蔬菜水果,进食富含蛋白质以及维生素,矿物质较多的食物,根据自己的情况选择合适的运动发难,坚持长期的运动没有特效的办法,需要长期坚持

跑步,跳绳,游泳这些都可锻炼身体,但不要过量,只要让身体能承受自己的锻炼即可,如果感到吃力那就是不适合自己,每天坚持适合自己身体的锻炼即可.建议每天都坚持,运动量不在于大而在于坚持,科学健身,自然会拥有强壮的身体,身体素质就会增强.