你好！练八段锦调整呼吸应该按动作来看，往外、往上是吸气，往下收的时候就呼气，所以这样做下去，做到动作优美就开始练气，就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说，拉弓的...详细»

你好！健身气功八段锦对脊柱的效果有：通过做八段锦，就把脊柱，会弯，会曲，会伸，还有旋转，而且对整个四肢的关节的运动，使到肌肉就舒缓了。腰椎又椎间盆突出，其实...详细»

你好！八段锦相比其他气功更简单，易学，易练，可操作性强，较实用，而且健身效果明显。三调合一:调身、调心、调息。它可以调节人体的筋络气血，对全身的脏腑功能调节...详细»

你好！八段锦练了脊柱，练了关节，起码走起路来也精神多了，不会关节僵硬，不会驼背，不会头晕眼花，这点就是调节作用。另外，八段锦对体内的脏火的调节。气血运行通畅...详细»